par Sylvain CANO DURAND | 7 Oct, 2025 | Conseils
Pourquoi échauffer la coiffe des rotateurs ? 1. Prévention des blessures Les muscles de la coiffe (sus-épineux, sous-épineux, petit rond, sous-scapulaire) stabilisent la tête humérale dans la glène.➡️ Un échauffement spécifique : Améliore la coordination entre ces...par Sylvain CANO DURAND | 27 Juin, 2025
L’échauffement est une étape essentielle dans toute pratique sportive, souvent sous-estimée, mais qui joue un rôle crucial pour la performance et la prévention des blessures. Prendre le temps de bien s’échauffer prépare non seulement votre corps, mais...